1 - Escolha seu tipo de skate. Existem três tipos diferentes de skate que você pode usar. O tipo de skate que você usar irá afetar a sua habilidade de encontrar um equilíbrio.

Um skateboard é uma tábua de geralmente cerca de 82cm de comprimento e 18-20cm de largura em média. As rodas são postas em uma estrutura que é aparafusada na tábua. Grip-tape é a superfície na parte de cima da tábua que torna mais fácil que os sapatos fiquem na tábua.
Um fishboard é um tipo antigo de skate que também tem 82cm de comprimento, mas que pode chegar até 28cm de largura. É incrivelmente pesado e grosso e as rodas são muito mais largas e montadas próximo da parte traseira. Alguns tem um freio para que possam parar mais facilmente. Fishboards novos são caros e difíceis de encontrar e não são produzidos em larga escala.
Um long board é uma tábua que vai de 1.05m-1.52m de comprimento e tem à partir de 20cm de largura. Estes skates geralmente tem uma grip-tape cobrindo partes dele e pequenas aberturas para as rodas maiores e mais largas. Eles são divertidos, mas difíceis de controlar.

2 - Descubra seu estilo. O skateboarding, em todas as formas, requer que você descubra como você ficará em pé no skate. Se seu pé esquerdo estiver na frente, ou você estiver virado para a direita você está numa posição chamada "regular". Se seu pé direito está na frente, ou você está virado para a esquerda você está numa posição chamada "goofy".

Você é destro ou canhoto? Esta é uma maneira simples de descobrir seu posicionamento. Para a maioria das pessoas, elas ficam de pé com a mão que escreve para trás e o pé oposto a ela para frente.
Talvez a maneira mais rápida de saber isso: Fique de pé, sem nenhum objeto em sua frente. Deixe-se cair para frente. O pé que naturalmente impedir que você caia é o seu pé dominante.
Outra maneira de descobrir isso é dar um pulo correndo. O pé que você levantar primeiro é geralmente o pé que você usará para se impulsionar.
O que é mais confortável? Tente ambas as posições. Veja o que parece mais natural para você.
Uma outra forma de fazer isso é colocar as mãos em uma parede longa enquanto está no skate. Empurre-se para qualquer lado que você ache que possa ser o seu, depois faça com o lado oposto. O lado em que você se sentir mais confortável, será o lado da sua posição.

3 - Suba no skate. O posicionamento correto do pé depende do tipo de skate que você está usando, sua altura e o tamanho dos seus pés. Existem várias maneiras de fazer isso. Se você estiver de pé corretamente, você conseguirá se movimentar em um local inclinado simplesmente empurrando seu peso do pé de trás para o da frente.

Uma regra geral é manter seu pé da frente em cima ou próximo dos parafusos na frente do skate e o seu pé de trás levemente em cima da "cauda" do skate (a cauda é a parte do skate que se eleva um pouco na parte de trás dele). O posicionamento correto seria seu pé dianteiro em cima dos parafusos dianteiros ou levemente abaixo, bem próximo da parte inferior dos dois parafusos. Você deve colocar seus dedos e a parte da frente do pé no skate e seu calcanhar pendurado para fora. Para o pé traseiro, você deve colocar a parte da frente do pé próximo do centro da cauda. Isso permitirá que você vire levantando a frente do skate e empurrando o seu pé da frente para um dos lados. Este é o posicionamento geralmente usado durante a movimentação. Outra maneira é...
Observe os parafusos que seguram a estrutura do seu skate. Coloque o pé em cima dos dois parafusos mais abaixo da frente do seu skate, com seu calcanhar ou dedos para fora da borda do skate. Coloque seu pé traseiro logo antes da curva do skate, com seu calcanhar mais no skate e seus dedos mais pra fora dele. Ou...
Coloque o seu pé traseiro na parte inferior da curva do skate, para que o skate fique levantado entre seu pé e as rodinhas de trás. Coloque o pé da frente gentilmente na parte de trás dos dois parafusos inferiores, bem no lugar. Não coloque pressão ainda.

4 - Equilibre-se.

Mantenha seu peso apoiado nos pés.
Fique de pé.
Abra as pernas.
Dobre seus cotovelos e deixe os braços perpendiculares ao chão.
Abaixe o centro de gravidade do seu corpo dobrando suas pernas.

5 - Pratique se empurrar enquanto mantem o equilíbrio. Esta é a parte onde muitas pessoas encontram dificuldade, porque isso envolve tirar um pé do skate para que você possa empurrá-lo contra o chão.

Rode seu pé da frente em 45 graus, para que seus dedos fiquem virados mais para frente do que antes.
Coloque seu peso na frente do skate.
Tire seu pé traseiro do sakete e coloque-o acima e próximo do seu pé dianteiro, com seus dedos virados para frente.
Com um único impulso, empurre o chão com o seu pé traseiro. Use a sola do pé.
Coloque o pé traseiro de volta no skate e rode o pé da frente de volta para o lugar. Você pode dar mais de um empurrão por vez.

6 - Vire trocando o seu peso de lugar.

Virando para a direita: para pessoas no estilo regular, gentilmente incline-se e coloque mais peso na parte da frente do pé. Para pessoas no estilo goofy, incline-se gentilmente e coloque mais peso nos calcanhares. No estilo goofy, isso deve ser mais difícil do que virar para a esquerda.

Virando para a esquerda: para pessoas no estilo regular, incline-se gentilmente e coloque mais peso em seus calcanhares. Isso deve ser mais difícil do que virar para a direita. Para pessoas no estilo goofy, incline-se gentilmente e coloque mais peso na parte da frente do pé.

7 - Prepare-se para cair. Embora estes passos devam ajudar você a manter o equilíbrio, se você não cair quando estiver aprendendo o básico, você irá cair quando começar a aprender as manobras mais avançadas. É melhor aprender como cair adequadamente do que se machucar porque você fez um movimento errado.

Caindo para Frente
- Mantenha seu corpo direcionado para frente.
- Coloque seu braço da frente cobrindo seu rosto e sua mão no ombro.
Caindo de Cara
- Dobre levemente os joelhos.
- Vire-se para que seu ombro encoste primeiro no chão.
Caindo de Costas
- Dobre seus joelhos.
- Abaixe a cabeça e cubra-a com os braços.
- Vire-se e role.
Caindo de Lado
- Cruze seus braços.
- Faça a posição fetal no meio do ar.
- Use seu ombro e role.
Caindo pra Frente em Ladeiras
- Deixe os pés retos.
- Curve-se em uma posição que pareça que você está se sentando em suas pernas.
- Deslize com as joelheiras até parar. Se você precisar parar mais rápido, você pode usar suas cotoveleiras da mesma maneira.
Tropece e Role. Este truque é usado por profissionais no lugar da queda "de cara". Ela mantém seu corpo em movimento, assim você não absorve tanto o dano.
- Coloque suas mãos em seus antebraços.
- Levante os braços acima da cabeça.
- Curve-se, com sua cabeça na direção do chão.
- Coloque seus braços no chão.
- Use a energia cinética para fazer seu corpo dar um rolamento.

DICAS

Peça a um amigo que sabe andar de skate para mostra a você o básico.
Pense em apertar/afrouxar os parafusos grandes, mas não os pequenos. Fazendo isso, será mais fácil virar, mas também será mais fácil perder o equilíbrio.
- Sempre resista à vontade de colocar o braço para absorver o impacto, pois isso aumenta o risco de se quebrar um osso. Ao invés do braço, use seu corpo e role com ele.
Não tenha medo de cair.
Pratique cair sem se machucar. Isso pode preparar você para quando você realmente cair.
Use o equipamento de proteção adequado quando estiver fazendo manobras avançadas ou estiver aprendendo a andar de skate. As luvas ajudam a proteger as mãos.
Respire enquanto anda. Isso ajuda a se manter confiante.
Certifique-se de se sentir livre em seu skate antes de fazer qualquer coisa. É importante saber com o que você está lidando e não se machucar.

Avisos:

Se estiver andando rápido, siga as regras da bicicleta no seu skate e ande na rua.
Se você cair, não use seu braço pra aparar o impacto se estiver em alta velocidade, você pode quebrar seus pulsos desta forma.
Sempre obedeça os sinais de trânsito.
Lembre-se, andar de skate é um dos sports mais perigosos. Esteja preparado para se arranhar e se machucar e possivelmente quebrar um osso.
- Um kit de primeiros socorros pode fazer a diferença entre a hospitalização e a morte se você realmente for ruim nisso.
- Mantenha consigo um celular para o caso de você quebrar um osso e precisar ligar para a emergência.
Aprender como cair não substitui o uso do equipamento de proteção. Um capacete pode fazer a diferença entre uma concussão leve e um pescoço quebrado. Além disso, tente usar um que proteja a parte de trás da cabeça também, além da parte de cima.

Andando:

Você precisa de

Skate
Cotoveleiras ( n tenho rs )
Joelheiras ( n tenho rs )
Luvas ( n tenho rs )
Capacete ( n tenho rs )

Minha dica: Dá pra aprender a andar sem, mas tem que se preparar pra tudo, afinal essas coisas são para proteger !

Passos

1 - Antes de subir no skate, lembre que ele desliza com facilidade. Portanto, o mais indicado é fazer movimentos lentos no início.

2 - Se você é destro, a melhor posição será com o pé esquerdo na frente.

3 - Com o pé direito, pegue impulso, com se você estivesse dando coices no chão, e depois apoie esse pé na parte de trás do skate.

4 - Incline a tábua com os pés para a direita ou para a esquerda, para sentir como o skate responde às suas manobras.

5 - Se você quiser virar, levante apenas o pé da frente e mexa o outro para o lado que você quer virar.

6 - Não pratique saltos antes de dominar os movimentos básicos.

7 - Se você quiser dar um salto baixo, deixe o pé da frente mais solto e pressione a parte de trás do skate. Simultaneamente a este movimento, levante o corpo e depois caia sobre o skate.

Importante
Se você é principiante, pratique andar de skate em pistas feitas para isso e em lugares onde você não fique atropelando as pessoas.
Lembre que praticar na rua pode ser perigoso tanto para você quanto para quem estiver por perto.
Use roupas e tênis confortáveis, as devidas proteções (cotoveleiras, luvas, joelheira e capacete), já que as quedas são muito comuns, principalmente, quando se está começando.

FONTES:

http://pt.wikihow.com/Se-Equilibrar-em-um-Skate

http://esporte.hsw.uol.com.br/skateboarding2.htm

http://tudosobreskatesk8.blogspot.com.br/2010/09/como-comecar-andar-de-skate.html

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Primeiros Passos - Prática

Primeiros Passos - Teorico